あなたへ
一歩一歩歩んで行けばいいよ
少しづつ少しづつ良くなっていきます「毎日毎日あらゆる面で私はだんだん良くなっていきます」エミールクーエの公式暗示、毎日寝る前に１２回何も考えずに唱えるだけで変化は訪れます。良くなりますように🍀来年もよろしく😊
明日はお仕事なので早めに眠ります
呼吸に意識をむけ
呼吸とともに眠ります
おやすみなさい
来る年もよろしくお願いいたします
今日はうれしいメッセージカードが届きました、特養入居者様ご家族からのねぎらいのメッセージが書いてありました。ケアマネとして働いていて、ご家族や入居者様からの信頼が何よりの喜びです。
今日一日おつかれさま
大きく深呼吸して一日の思いを解放します
大きく伸びをしてから
身体をゆるめます
今年最後の夜をリラックスしてすごします。
ひと休み
身体をリラックスして
大きく深呼吸します
午前中の思いを解放し
心と身体をゆるめて
ひとときをすごします
リラックスリラックス
大晦日は施設の大掃除と正月の準備です、できるだけ自分たちの手で掃除も準備も手づくりで、外に出ることのできない入居者様にお正月を楽しんでいただけたるよう奮闘中
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心を聴き続けて
心はそのときどきに変化します
今は楽になっても
また波が押し寄せてくるときがあります
たいせつなのはそのときどきに声を聴くことです
聴いて欲しいときに聴いてくれる人がいることは
心に思いをためないですみます
心に思いをためないことがストレスの緩和につながります
ダメージを受けた心の回復
執着からの解放のためにも
今の心を伝えてみることです
心を聴いています
心を聴き続けています
心の声をそのままに聴いています
来年もまた聴き続け心の静寂を伝えていきます
今年一年ありがとうございます
良いお年をお迎えください
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
眠れない夜に
心に残った思いを
すべて解放します
大きく深呼吸して
呼吸とともにすべてを解放します
すう息はく息を意識し
ゆっくり呼吸を続け
呼吸とともに眠ります
眠れない夜の
思いを聴いています
おやすみなさい
眠れますように
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