微笑みを生きる

ナラティブセラピストとして、日々の心の気づきを書いています。また、ケアマネージャーの視点から介護についても記述します

おつかれさま

2022-12-09 19:28:50 | 
おつかれさま
大きく深呼吸して
一日の思いを解放します
大きく伸びをしたあとに
身体を緩めます
空っぽの心で夜はゆったりと
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休憩

2022-12-09 13:53:37 | 
久しぶりの青空
大きく深呼吸して
大きく伸びをして
ちょっと一服
心も身体もリラックス
午後も気持ちよく
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2022-12-09 04:41:02 | 

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

気を癒す

気をあげる

気は心

癒しとは気を癒すこと

心にやすらぎと静寂を与えます

癒す方も気を整えます

自らに心の静寂とやすらぎを与えます

静寂とやすらぎの気を伝えることが癒しにつながります

気の流れを意識するといいですね

癒しの気を体中に巡らせます

心とともに身体もまた癒しとなります

自らあふれる気を相手に癒しとして与えるのです

自らに流れる気を意識してみませんか

今どんな気が流れているかと

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

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おやすみなさい

2022-12-09 01:10:25 | 
すう息はく息に意識をむけます
ゆっくりゆっくりの呼吸とともに
眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
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