おつかれさま

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の思いを解放します

大きく伸びをしたあとに

身体を緩めます

空っぽの心で夜はゆったりと

休憩

久しぶりの青空

大きく深呼吸して

大きく伸びをして

ちょっと一服

心も身体もリラックス

午後も気持ちよく

気

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

気

気を癒す

気をあげる

気は心

癒しとは気を癒すこと

心にやすらぎと静寂を与えます

癒す方も気を整えます

自らに心の静寂とやすらぎを与えます

静寂とやすらぎの気を伝えることが癒しにつながります

気の流れを意識するといいですね

癒しの気を体中に巡らせます

心とともに身体もまた癒しとなります

自らあふれる気を相手に癒しとして与えるのです

自らに流れる気を意識してみませんか

今どんな気が流れているかと

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おやすみなさい

すう息はく息に意識をむけます

ゆっくりゆっくりの呼吸とともに

眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを