呼吸に意識をむけます
すう息はく息を意識します
ゆっくりゆっくり呼吸を続け
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
目覚めたら新しい一日の始まり
おやすみの人も
仕事の人も
大きく深呼吸して
一日の思いを解放します
大きく伸びをしてから
身体をゆるめます
空っぽの心で
リラックスした身体で
暖かくして夜をすごします
今年もたくさんスマホで
写真を撮りました
夜明けの写真は
いつも感動を与えてくれ
一日の始まりに元気をくれます
心と身体の緊張をゆるめます
大きく深呼吸して
心を解放し
リラックスした身体で
ひと休み
bakery-haruさんのあんことクリームチーズの入ったデニッシュ、幾層にも生地を重ねて、これが職人の作るパン、今日明日限定みたい、手間がかかってるよね、もちろん食感も味もめちゃ美味しい😊
年末年始も
休みなく
特養の介護支援専門員として
入居者さんとご家族を見守り
心理セラピストとして
心の声を聴いています
私は来年６５歳
なかなか経験できない人生を
歩んで来ています
その中で感じていることは
子どものころや若いときに
どんなに辛いことがあっても
生きていれば
いいこともあるということ
私の場合はいろいろな人の
助けの手がありました
辛い時こそ人の優しさを感じます
地位や財産はなくても心があります
心は無尽蔵に与えることができます
私が心の静寂を伝えるのは
私にできる人生の恩返し
私の生きる道です
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
人生
人生はいろいろ
生きていればいろいろあります
今がどんなに辛くても
ものごとには永遠ということはありません
よく親は選べないといいますよね
家庭環境で
子どものころに辛い思い出があったとしても
いつか親を離れて自分の力で生きていくことはできます
あの親から生まれたから私はこうなったと言うのか
あの親から生まれたあら私は自ら努力して今は幸せですというのか
すべては自分次第です
たいせつなのは自らの生きる道をみつけることです
自らの生きる道とは生きる支えとなるものです
成功を目指すのではなく
生き方を目指します
生き方は生きる支えとなります
どんな環境にあっても自らの目指す生き方で生きていきます
社会的地位や財産よりも
生き方は人生に幸福を与えてくれます
もしあなたが求めることなく人を愛することができたら
ありがとうをたくさん言えるようになったら
持つことよりも在ることに幸福を感じるようになったら
人生はより良きものとなります
私の生き方は自らの静寂と他者への静寂を伝える道です
何も持たなくても何もなくても
生き方が人生に幸福を与えてくれます
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
心の声をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
呼吸に意識をむけ
すう息はく息を意識し
ゆっくりと呼吸を続けます
目をつむり
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
おやすみなさい
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