おつかれさま

金沢はまた雨が降り出しています

大きく深呼吸して一日の思いを解放します

大きく伸びをしてから

身体をゆるめます

空っぽの心

リラックスした身体で

夜をすごします

おつかれさま

また明日

今年の漢字は心

今年は心についての探求を

深めて行った一年でした

結論としては

心の静寂を提供する

これにつきると

ひとときの心の静寂を提供する

自らもまた心の静寂となる

この思いを携えて生きていくと

決めたのでした

お昼休憩

大きく伸びをして

思いっきり深呼吸して

心も身体もリフレッシュ

午前中のことはここですっきり

ほっとする

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

ほっとする

これにつきるのではないかな

ほっとする場所

ほっとする人

ほっとする時間

ほっとする食べ物

心がやすらぐことやもの

心の静寂を得ることができるものやこと

特別でなくてもいい

心がほっとするときに

人は生きる力を蓄えることができるのだと思う

再びの力がわいてくる

心に静寂を与える

それはそのままの心をそのままに聴くことでもある

心に負担を与えない

これがセラピストとしての私の信条

そのままの心をそのままに聴いています

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

ゆっくり呼吸をします

すう息はく息を意識します

目をつむり呼吸とともに

眠りに入ります

眠れますように🍀