みつめる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今朝はオレンジに染まった圧倒的な大きさの雲に魅入っていました

大きな大きな雲

その雲よりも大きく広い空

私たちは宇宙とつながっている

空をみながらそんなことを感じていました

みつめる

みつめることの楽しさ

心を透明にして

みつめます

みつめているときには

静寂がただよいます

心の静寂

空間の静寂です

みつめつづけていると

自然にそのものがいとおしくなってきます

みつめつづけていると

いろいろな気づきが生まれます

いろいろなメッセージを受け取ることができます

みつめつづけてみる

心を透明にして

感じてみてください

平和でありますように

良い一日を

いつもともに