その人らしさ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

川原を歩いていますと

葉っぱがいろいろな方向に伸びています

命の躍動というタイトルで踊っているかのようです

生き方はいろいろ

いろいろでいいのでしょう

その人らしさをたいせつにする

その人らしさとはなんでしょう

その人らしさを知るために

傾聴し語りあいます

ときには時間をともにしてその人の感じ方を知ります

その人らしさとは

その人がすなおな自分にもどる時間

その人が落ち着いていられる時間

その人が躍動し自由でいられるとき

笑い、怒り、泣き、感情を自由に表現できるときに

その人らしさがあります

その人らしさを知ることが

その人を最も輝く姿をひきだすことができます

その人らしさとはあなたらしさ

あなたらしさをひきだし

あなたを輝かせます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

奇跡は起きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今朝は曇り空

朝陽は見えませんでしたが

三日月が静かに微笑んでいました

奇跡は起きる

信じる力が奇跡を起こします

信頼する力が奇跡を起こします

信頼とはお互いが信じあうことです

奇跡は起きる

奇跡が起きた時の喜びを与えるために

奇跡を起こしています

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

傾聴

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

朝目覚めた時には喉が渇いていて

作り置きのお茶を一気に飲み干します

美味しい

お腹がぺこぺこのときに食べるご飯も美味しい

眠くて寝落ちしてしまって熟睡している

自然なんだと思う

自然に自然に

身体は自然の一部

だから身体に聴きます

どうしたいのか

時間が許す限り

眠たい時に眠り

起きたいときに置きます

お腹がすいたら何かを食べ

喉が渇いたら何かを飲む

食べたいもの

飲みたいものも身体に聴きます

毎朝や夜に身体に触れて身体に触れ

身体を癒します

身体のことは身体に聴きます

心のことは

心に聴きます

今の気持ち、今の感情

心に聴き、心の言葉を傾聴します

心は語ります

今の心を

自己に聴く

身体のことは身体が聴きます

心のことは心が聴きます

自己の言葉を

心の言葉を伝えてみてください

聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

語ってみませんか

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今朝も雨模様の空

朝陽も少し顔をだしていて

おけげで空に虹を見ることができました

本音で語る

本音を語る

心のままに語る

自分語り

感情を言葉にして伝える

心のなかを語りつくす

すなおな気持ちを伝える

これができたら、心は少し楽になりますね

語ってみませんかすなおな気持ちを

語ってみませんか心のままに

語ってみませんか本音の心を

語ってみませんか今の感情を

私は聴いています

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

 

自己と生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

雲は一瞬一瞬変化していきます

空の芸術は常に塗り替えられていきます

今ここを楽しむ

マインドフルネスの世界があります

眠れぬ森の姫の物語

眠りの森の姫の物語があるのなら

眠れぬ森の姫の物語があってもいいですね

眠れないこと

眠れないことは苦しいかもしれないけれど

その時には自己を眠れぬ森の姫と呼びます

その日の自己に名前を付けます

今の自己に名前をつけます

今日はイラッチの君

今日はうつ気味の姫

今日はハイテンションな姫様

今日は泣き虫お姫様

今日は笑い上戸のお姫様

今日は無敵のお姫様

私の今日はこれ

私の今はこれ

自己を自己に伝えます

自己に今の自己を伝え

自己を自己として生きていきます

人の中にはいろいろな自己がいます

今日の気分、今の気分を自己に伝え

自己をみつめながら時を過ごしてみます

何か気づきがあります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

 

 

信頼

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

空には星が輝いています

今日の星はきれい

暗い空にうっすらと白い雲が浮かんでいます

やがて茜色に空が染まり

オレンジ色に変化しお日様が昇り始めます

信頼

信頼は理解から

相互理解から生まれます

理解をするには知ることが必要です

理解をしてもらうには伝えることが必要です

伝えてください

あなたのこと

今何を思っているのか

今何を感じているのか

何に苦しみ何に喜ぶのか

あなたのいろいろなことを教えてください

深く深く理解をしたいのです

聴きます

私はあなたのことを理解していますか

私のことも伝えます

なんでも聴くといいでしょう

相互理解が信頼を生みます

信頼は心のよりどころとなります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

人

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

夜明け前の空

一瞬茜色に染まります

やがて雲の色がもどり

東の空がオレンジ色に輝いてきます

今日は夜明け前からセミの鳴き声が響いていました

いつもより短い夏

セミたちも時間を限り鳴き続けるのでしょう

歩いているとまっすぐに伸びた二本の草の先端がよりそっていました

心がほのぼのとしてきます

自然によりそう

自然とともに生きる

人は自然の一部

自然とは地球

空も雲も川も草も木も鳥も虫たちも動物も人も

みんな地球という自然の一部です

自然を感じてみませんか

今ここに生きていることを感じることができます

自然を感じ

自然とつながり

自然の中で生きている

人は地球という自然の中で生きています

人は地球のつながりの一部です

すべては地球というつながりのなかで起きています

地球は宇宙の一部であり

私たちは地球の一部であり

宇宙の中の地球人であると考えるなら

世界は平和であるかもしれませんね

地球という自然の一部であることを意識して生きていきませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

本音で語る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今朝の空はかすんでいる空

ファジーな空かな

青くもなく、黒くもない

ぼんやりとして空

こんな空が心が落ち着くのかも

強い主張はなく

目にも心にも優しいそらです

本音で語りなさい

本音で語りあう

心の中のすべてを出し合う

本音で話せる人はなかなかいないですよね

本音を話すと離れていくかも

本音で話すと孤独になるかも

本音で語ってみませんか

心の中のすべてを解放してみませんか

語りつくしてみる

心を軽くするために

本音で語ってみてください

私は聴いています

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

相互理解のために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

川の緑が深い深い緑になっています

緑の中に吸い込まれていきそう

短い夏をせいいっぱい泣いているセミが止まっている桜並木には

葉っぱをオレンジ色のメッシュに染めているお洒落さんが出てきています

季節は一歩一歩着実に変化していきます

みつめつづける

みつめつづけることで

気づくことがあります

気づきは理解へとつながります

語り続けること

語り続けることで気づくことがあります

気づきは理解へとつながります

みつめつづけること

語り続けること

どちらも相互理解へのたいせつなこと

みつめてみてください

語ってみてください

理解のために

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

子育て

子育て

親は前に出ず

一歩下がって子供の姿をみつめつづけ

そっと後ろを押してあげるのがいい

生き方を伝えたいときには

自分の後姿をみせればいい

生きている後姿

それで充分

感じる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を伝えます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

久しぶりの雨の朝

雨が降る前、風が止まり

くるなと思ったら雨が降り始め風が吹き始める

雨がふる前、風が吹き出し

くるなと思ったら大粒の雨がふりはじめる

自然を感じることはおもしろいことです

風の温度も場所によって違います

ある場所に来るとひんやりとした風が肌にふれます

そうかと思うと突然生暖かい風に変わったり

風を感じる

葉っぱのざわめきが風を知らせてくれます

空気を感じる

その場所はいつも空気がとまっているのです

そこだけ異空間を感じることができます

そこへ行くと思いっきり深呼吸をしてみたくなる場所

早朝の木々の下は気持ち良い空気を感じることができます

川に降りていくとひんやりとした空気、風にふれることができます

風を感じる、空気を感じる

それは過去や未来、遠くに行っている心を

今ここに戻してくれます

今この瞬間に連れてきてくれます

感じてみませんか

その場所の空気、風を

あなたにとって心地よい場所がわかります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

継続

夢はありますか

やりたいことはありますか

やってみたいことはありますか

夢をかたりませんか

大きなことはできなくても

今できることを語ってみるといいですね

やりたいけどできていないこと

こつこつと時間をかければできること

夢はひとつひとつ形にしていけばいい

思いに向かって一歩一歩歩んでいけばいい

継続すること

継続することがいつのまにか夢や思いを現実にしてくれます

継続することを支えています

理解の種

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今朝は霞がかった空

朝陽がぽわーんとした感じ

幻想的な夜明けでした

理解の種

理解の種は聴くこと

知識を空っぽにして

その人の心の声を聴きます

その人の心の声

その人の言葉がその人の真実です

理解をするためにはその人の心の声に耳を傾けます

理解をするには時間がかかります

なんどもなんども聴きます

心の声を聴き続け

理解に努めます

心の声を聴き続けるとともに

その人の気づきにも耳を傾けます

語ることは気づきの種

聴くことは理解と気づきの種です

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

心理セラピスト

医師は病気を診てくれます

心理セラピストは心を観察します

深く深くみつめます

感じなさい

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

西の空には残月が

東には薄紅に染まった雲

やがて真っ赤な太陽が昇ってきました

朝の空は変化をつづけ

一瞬一瞬に美しさを感じます

感じるということ

感じなさいと伝えます

感じるということは

思考を止めること

全身で感じてみる

心で感じてみる

一瞬でも思考をとめて

感じることに集中します

感じることで気づきが生まれます

みつめなさい

感じなさい

今日一日

みつめること感じることを実践しましょう

平和でありますように

良い一日を

いつもともに