息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
夜明け前は秋の世界
虫たちの声が響きます
自然の音は耳に心地よく
しばらく音の世界を楽しみます
自由であること
自由とは執着がないこと
求める心や期待が消えたときに
執着も消えます
生きていること、存在していることに
幸せを感じられるとき
今ここに幸せを感じられるとき
自由を感じることができます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに