息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
夜明けの空に
天女の羽衣のような雲がかかっていました
オレンジ色の空と透明な雲のコントラストがとても美しく感じ
しばらく見入っていました
心を伝えてください
今の心を
心の中を空っぽにしましょう
毎日毎日心を空っぽにしておきましょう
泣きたいときに思いっきり泣いて
不安なときには不安を伝えます
悲しい時には悲しみを
理不尽な思いをしたときには怒りを
毎日の心の思いを伝えます
心を空っぽにして眠り
心を空っぽにして朝を迎えるために
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
