与えられた今を

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

与えられた今を精一杯生きているときに

人は今という人生に喜びを感じるでしょう

自分にできることを

精一杯やってみる

やっていることに意義があります

自己のために

自己を誇りと思えるように

生きていきます

良い一日を
いつもともに