爽やかな朝の空気に触れて

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

爽やかな朝の空気に触れて

朝の空気はまだ冷たいけれど

新鮮で気持ちのよいものです

頭の中もすっきりとします

朝の新鮮な空気にふれる

朝陽を浴びて凛としている春の新芽に触れる

朝の新鮮な空気をたっぷり吸うのもいいでしょう

爽やかな朝の空気と共に一日を始めます

良い一日を
いつもともに