息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
手当て
夜寝る前に
身体に手をあてていきます
セルフケア
自分癒しをします
一日の疲れをいやすために
身体の疲れを癒します
手を当てる前に
両手をこするといいでしょう
毎日繰り返すことで
身体は少しづつ良い方向へを向かいます
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
手当て
夜寝る前に
身体に手をあてていきます
セルフケア
自分癒しをします
一日の疲れをいやすために
身体の疲れを癒します
手を当てる前に
両手をこするといいでしょう
毎日繰り返すことで
身体は少しづつ良い方向へを向かいます
良い一日を
いつもともに