ひとつひとつ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

ひとつひとつ解決していく

今在る問題

気づいたこと

ひとつひとつ取り組んでいく

最終的になりたい姿を思い描きながら

ひとつひとつ解消していきます

思いついたらやってみるのもいい

今できることをやります

こつこつと

良い一日を
いつもともに