心に聴く

息をゆくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心に聴く

心は知っている

どうしたいのか

何をしたいのか

心に聴いてみるといい

自らが望むように生きる

自らの心が望むようにいきる

心がほっとする生き方をする

良い一日を
いつもともに