今日一日を

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今日一日を生きる

今できることをひとつひとつ行っていく

ひとつひとつの積み重ねが

今日一日の生きるにつながります

一歩一歩を

ひとつひとつを

たいせつにしていきます

自分が今できることを

せいいっぱいやります

良い一日を
いつもともに