思いついたら

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しむ

思いついたら動いてみる

動いてみることである

結果は後からついてきます

動いてみることで

新しい気づき発見があり

よかったことは継続してもよし

そうでなくてもいろいろな気づきが生まれます

やってみる

それがいい

良い一日を
いつもともに