動く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

動く

とにかく動く

休むときは心も身体も思考も休ませる

動くと

心も身体も思考も動き出す

思考を休ませるときには

今ここを感じてみる

動く

唯そのことに徹してみる

良い一日を
いつもともに