息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
ゆっくりとした呼吸とともに
一日を過ごしてみる
呼吸を意識しながら
呼吸とともに動いてみる
身体を
ひとつひとつの動作を
心を
中庸を保つようにしてみる
日々心と身体を中庸を保つように心がけてみる
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
ゆっくりとした呼吸とともに
一日を過ごしてみる
呼吸を意識しながら
呼吸とともに動いてみる
身体を
ひとつひとつの動作を
心を
中庸を保つようにしてみる
日々心と身体を中庸を保つように心がけてみる
良い一日を
いつもともに