マインドフルネス

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

毎日が新しい一日の始まりです

今日という日は今日だけのもの

毎日が違っているからおもしろい

今をみつめながら

今このときを楽しみながら

一日を楽しみます

必ずよくなる

そう信じて生きていくとよい

良い一日を
いつもともに