今

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今

今を生きるときには

今必要なものだけがあればいい

今必要なものだけがあれば

今を生きていける

身軽に生きていける

今をみつめ

今だけをみつめ

今を生きる

良い一日を
いつもともに