呼吸に帰る一日

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

呼吸とともに

今日一日は呼吸に帰る一日

呼吸を意識し

気がつけば呼吸に帰り

ゆっくりとした呼吸を意識します

気づきの合図はどこにでも

信号があれば信号が赤や青に変わったときに

風を感じたとき

木や草花の微笑みを感じたとき

車のブレーキランプが光ったとき

自転車の音

臭いを感じたときに

五感の気づきとともに

ゆっくりとした呼吸に帰ります

呼吸に帰る一日

良い一日を
いつもともに