自己

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己を愛しなさい

自己を認めなさい

私は私のままでいい

自己を信じなさい

自己の思うがままに生きる

自己が喜ぶことをする

自己がわくわくすることをする

幸せは自己の中に在る

私はできる

私は大丈夫

自己とともに生きる

自己の一番の理解者は自己

自己に聴きなさい

自己を癒しなさい

良い一日を
いつもともに