在る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

在る

今ここに存在していることを楽しむ

今ここを感じ

今ここをみつめる

静寂のひととき

虫の声

風の流れ

ただよう雲

黄金に輝く夜明け前の空

時は刻々と進み

聴こえてくる音

光と影

風の流れ

感じる温度も

刻々と変化します

今ここに存在していることを楽しんでみる

良い一日を
いつもともに