息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心をいたわる
身体をいたわる
心の今に従い
身体の今に従う
心に聴き
身体に聴く
自らをたいせつにすることで
今を
人生を
良きものにできます
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心をいたわる
身体をいたわる
心の今に従い
身体の今に従う
心に聴き
身体に聴く
自らをたいせつにすることで
今を
人生を
良きものにできます
良い一日を
いつもともに