外ラン始動だぁぁぁ！

　ほれほれテレビじゃ東京マラソンやってるし、こっちも冬ごもりモード振り払って、外ランだ。ただし、昨日の話しだけどね。

　久しぶりの晴天だ！広がった青空と白く浮かぶ雲、見ているだけでウキウキするよ。窓から差し込む日差し、暖けぇ！そらそら、走るんだよ、外走らないでどうすんの？

　雪に降りこめられてから、寒風吹き荒れるようになってから、トレーニングはひたすらジム。マシンの上をせっせこせっせこ走り続けてきた。でも、考えて見りゃ、シーズン最初のフルマラソンまであと１か月半しかないんだ。いつまでも甘やかされた室内環境でぬくぬくしてるわけにゃいかねえよ。上り下りあり、風にあおられ、日に晒され、固いアスファルト道路を実地に走っておかなくっちゃな。

　ちょっとは気温の上がった昼過ぎ、えいっ、行くぜ！と、飛び出した。久しぶりだから、まずは１４キロコースで足慣らしか。ペースもゆったりと６分３０秒/キロってところで走り通せりゃいいよな。

　おお、やっぱり外は寒いや。北西からかなりの強風。往きのコースは完全に向かい風。慣れない体にゃちときつい。ストレッチもアップまもなしで走り始めたから、早くも足の付け根外側が痛みだす。やっぱなぁ、外は違うんだよ。ジムで１０キロ走っちゃいるんだけど、辛さが違う。痛みとまではいかないが、膝にもずんずんと響いて来る。

　それでも、ちょっと、足を止めて、カメラをパチリ！

　なんか、去年もこんなことしながら走ってたな。

　そうか、この外ラン開始が、僕の春の訪れってことなんだな。８キロ過ぎになって、ようやく体のぎこちなさが取れて気持ち良く足が出るようになった。折り返しで風も追い風になって快調、快調！ペースは６分を切って、５分５０秒。

　１０キロ通過。２年前、ここでふくらはぎの肉離れ発生で歩いた。体力不足でこの先４キロを喘ぎつつ走ったこともあった、などと過去を振り返りつつ通過。ラスト３キロはダラダラ登り。ペース６分３０秒以下にならないように気合いを入れて走り切った。距離１４．１４キロ、タイム１時間２７分４９秒、平均ペース６分１３秒。何度もカメラタイムを取った割にはまあまあかな。

　それにしても、外ランはやっぱり違う。ジムばかりでぬくぬくしてないで、ロードも走らなきゃ、てのがこの日の教訓だ。おっと、３０キロ走もやっておかねばね。