ピンピン体操・・・肉豆腐。

近年、年を重ねても筋トレは必要といわれるようになり、
わが町ではメタボリックシンドローム、ロコモ対策に力を入れています。

ピンピン体操
が考案され、市内の各地区センターで週一度DVDを手本に実践中。
ばあちゃんの参加しているグループは２５名ほど。

６５歳以上９０歳を過ぎられた方もあり、
参加するたびに元気をもらって帰ります。

皆さまの地域ではいかがですか？




今日の晩御飯は


肉豆腐。
（牛肉、豆腐、白ネギ、生シイタケ、エリンギ）
ゆでじゃがいも。
サンチュ、サニーレタス。
３色ナムル。
（小松菜、ニンジン、もやし）
青梗菜となすの味噌汁。

サンチュとサニーレタス、プランターでも色どりくらいは収穫できて
楽しみです。