－2キロ！意志あるところに☆

朗報です♪誰にとって？私です(^-^;　→２キロやせました＼(^o^)／

１か月ほど前、どうにも「ぽっちゃり」としてしまい、なんとかしなくては！と思い、テニスと並行してジムで筋トレも始めました。
実は２年前も筋トレはやっていたのですが、一人でもくもくとやるのがなんとなく性に合わず……また、仕事その他いろいろと多忙につき、
筋トレはやめてしまったの。テニスはずっと続けていました。
でも、テニスでは痩せないの！筋肉も、あんまりつかないの！

それで、「痩せるためには筋トレ！」筋肉をつけること。身体をひきしめる。３月半ば、受付で会員証にテニスのほかにフィットネスをプラスしてもらいました。
月々の支払は若干お高くなりますが…
健康には代えられません。筋肉つくと、疲れにくくなるし。これもホントです。

週１～２回ほど、テニスの前か後に必ずジムフロアへ行き、マシンジムを３０分ほどやるようにしました。あとはストレッチと体幹トレーニングのポーズを２つ。おうちでも寝る前にやるようにしました。

そして……すんなりと２キロ減。よしよし！この調子。

特にストレッチと体幹トレーニングのポーズがいいみたい。これ、ほんと効きます(^^)/

↓そのポーズとは☆　これです。

　

このポーズを寝る前でもいつでもいいので、まずは３０秒からやってみてください。

私、最初は３０秒もできませんでした(^-^;　自分の身体ってこんなに重いんだって(^^ゞ　自分で自分の身体を支えられないって、なんだか…こんなに非力ではいけない！
と、意を決して、がんばりました！！
いまでは１分♪×３回　寝る前にやってます。

これから薄着になりますから、いろいろと気になる部分があるという方☆ぜひお試しください！

習慣にしてしまうといいですよね。何より、「お布団の上でできる」というのが魅力です☆　そのまま寝てしまえますから！！
何事も、「意志あるところに　道は開ける」です♪

では、１分×３回　今日もやって寝まーす！！


明日もがんばりましょう(^^♪
　

(^.^)/~~~