やる気を起こすためのキーワード☆

夏休みとはいっても、やること、やりたいことはたくさん٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
なかなか腰があがらない！そんな時もある。でもやらなきゃ･･･
必要なのは、ただ一つ。「やる気」！！です！！　　はい、こちら↓↓↓(^_-)-☆

◆やる気を起こすためのキーワード
1 危機感
2 快感
3 期待感

◆やることへの心理的ハードルを下げる方法
・物事を具体化、明確化する
・小さな一歩から始める
人は誰でも、何もしないで止まっているときが一番気が重いものです。理由は、理性が働かず、感情ばかりが動いているから。

◆小さな一歩習慣　具体策
1 　やる事の時間を短く。ちょっとだけやってみる。
2 　場所・場面を限定する。洗面所だけ　きれいにする、とか。
3 　一度にひとつの作業だけやる。
4 　「お手本」をみつける。うまくできている人の真似をする。インスタや動画など見てもＯＫ。
5 　難易度を下げる。
「自分にとって価値があること」「成果には自信があること」をしているときには、誰でもポジティブな気持ちになれるもの。
とにかく、自分が確実にできることに目を向けてみましょう.｡:･・.｡:*･★

◆脳の働きを最高にするための約束事
1　 仕事は簡単なものから始める
2 　嫌なことはなるべく早く終える
3　 集中できる時間は１０分
「具体化、明確化」「小さな一歩」は、心理的ハードルが随分と下がる。


いろんなことに応用できそうだなと、思います。
まだまだ長い夏休み、いろいろ考えてみよう！ちょっと、楽しいな。


(^^)/~~~