嚥下体操

 

　嚥下体操は難しいものではないとの思いがあったのか、

　今朝はすっかり忘れてしまいました。(笑)　　それは、：

　◎口の体操　　口を大きく開けたり、閉じたりを繰り返す

　　　　　　　　口をすぼめたり、横に引いたりする

　◎頬の体操　　頬をふくらませたり、すぼめたりする

　◎舌の体操　　・・・・

　・・・・・といくつか、続きます。

　明日から頑張ります。(笑)