6月18日（火）曇り
貴重な「晴れ」予報でしたが、ほとんど曇り空＆たま〜に晴れ間。
なので、外に干した洗濯物も湿ったまま取り込むことに
今週の晴れマークはこれでおしまいなのに期待外れ、がっかり
↑の写真は、母ではなく、娘が食べた、みどり色がキレイなラーメン。
娘はマラソン大会に出るようになっても（たまにですが）、
なかなか減量できなくて、、、
泣く泣く「ラーメンは月に一回！」と決めて以来、
今のところ、守っているようでして
最近食べたのが、この「ピースラーメン」、さすが東京、オシャレ〜
見た目は、ヘルシー感に溢れていますねえ♪
さて、今週のスクールは『平泳ぎ』がメインです。
しつこいようですが、未だに平泳ぎには興味が湧かない母。
それでも、みんなと一緒に、それなりに練習はしております
今回のポイントは、
・ ブイを挟んでするキックを平泳ぎスイムでも行う
・ プル後半、リカバリーで両肘を寄せ（くっつける）てみる
今回は、主にリカバリーの時の両手の動きを集中的に練習。
泳ぐ前に、各自、両肘をくっつけた姿勢をコーチがチェック！
その時には問題なくできたのですが、水中、泳ぎの中で、となると別問題で
かなり難しかった。結局、１時間のスクール内では無理でした
〈平泳ぎ・ドリル〉
① キック 25×2 ブイを挟んで平泳ぎキック
25×2 ブイを外して平泳ぎキック
② スカーリング 50×1 固定した肘を起点に、外に回すスカル（ブイ）
③ プル 25×2 書き込み後に両肘をくっつけてリカバリー
※ とにかく両肘をくっつける！
④ ドリル 25×4 1:10 ③の動きをしながらドル平
⑤ スイム 50×3 2:00 キックとプルのドリルを踏まえフォームスイム
⑥ スイム 50×3 1:45 ch 各自自由に
total 900m
今回は、肘をつける前のスカーリングからキャッチまでの背中の動き、
肘をつけた時の形などを、
コーチの説明を聞きながらコーチの背中（肩甲骨）の動きを見てたり、
自分たちも真似して、チェックしてもらう・・・など、説明に時間をさき、
且つ、我々が実践できなかったこともあり、時間が足りず。
なので距離は泳いでないのですが、背中が疲れました
お腹は締めた上に、肩甲骨を中心に背中も使って泳ぐ平泳ぎ、、、
とっても難しいんですけど。。。
まっ、慣れてくれば、そのうち、どってことなくなるのかもしれない、、、
と、思うことにして、頑張りまーす
わがまま母
