6月29日（土）雨
梅雨の真っ只中、雨の毎日・・・今日は特に湿気寒い週末。
↑は、おばあちゃんのお腹に消えたおやつ（娘からのお土産）、
そして、こんな雨で寒い日にどうかな思うけど、
こちら↓は、母が最近に気に入って数回食べたアイス♪
（これ↑売り切れてることもあり、発見時にまとめ買い！
）と、↓ 先月食べたアイス
これじゃ、痩せない訳だよねえ。。。
体重増加のせいなのか、いよいよ膝が痛くなってきて
治療に通うという悪循環
困った。。。さて、膝に優しい運動といわれてる水泳の練習に励むぞー
バタ足は大丈夫でしたが、背泳ぎキックは膝が痛かったです
今回のスクールも『クロール』がメイン。
ポイントは、火曜日と同じで、
⭐︎ プルの動きのタイミングを早めに！
短距離向きの泳ぎのタイミングも試して身につけて、
自分に合うタイミングの泳ぎをするための選択肢を増やす、、、という趣旨。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch up ↓
kick 25×4 1:00 ch up ↓
swim 25 ×4 1:00 ch up ↓
kick 25×4 1:10 Fr ボールキャッチキック
バタ足キックをしながら、手中でキャッチボール
kick 25×4 1:20 Fr 斜めキック（ブイをお腹の下に）右／左
片手伸ばし手のひらでボールを押さえながら片手キック
drill 25×4 1:00 Fr タイミングドリル
※ リカバリーとキャッチのタイミング注意！
drill 25×4 1:00 Fr 12.5mHup-12.5mReg
swim 25×4 1:00 Fr 12.5mちょいHard-12.5mEasy
swim 100×4 2:45 ch サークルに間に合うように
down 50×1 2:00
total 1,250ｍ
最後、母は久々に、100ｍを泳ぎました。
クロールの復習を兼ねフォーム重視で3本を、
ラスト1本はIMで泳いでみたのですが、
母の前を泳ぐBigMさんを追いかけ、なんとかクリア
持久力を養うためにも、たまには100ｍも泳がないとね
でも、今は、4本がやっと
夏場は、もう少し泳ぎこまなくちゃ
わがまま母
