6月25日（火）晴れ
今日は、久々に梅雨の晴れ間の1日でした。
貴重な晴れを有効活用しようと思うと、
溜まっている家や庭のやらなきゃないことが多くて、
外出するのが勿体無い。
でも、今週のスクールはクロールなので練習もしたいし、、、
う〜ん、悩ましい
まっ、スイミングへ行ったんですけどね
↑のお皿は、母が適当な材料と分量で作った鶏胸肉の和風ハンバーグ。
鶏胸のひき肉、豆腐、はんぺん、玉ねき（みじん切り）、ひじき、榎茸、大葉、卵、
を混ぜて焼き、肌寒かったので、しめじ入りの和風だしに葱を加えとろーり餡かけに。
気持ちでは、ダイエットを目指して食事を作っているのですが、
ほぼ、成果は現れず
せめてあと2キロは減量しないと、体が重くて。。。
さてさて、今週のスクールは『クロール』がメイン！
珍しく、スプリント系のプルのタイミングを練習してきました。
母的には、得意分野なはずですが、
プルの左右の手のタイミングを変えるため、スピードを落として、
分解しながらのドリルは、なかなかタイミングが合わず、全員苦戦
今回のポイントの説明も、難しい。。。
クロールのストロークで、リカバリーの手の動きに対して
キャッチのタイングが通常より早めになる、、、とでも言うか
25ｍ50ｍが得意な人は自然にこの泳ぎになっているはずですが。
〈クロール・ドリル〉
① キック 25×4 1:10 Fr 蹴り上げを意識し水面を叩くキック
② ドリル 25×4 1:10 Fr 左右の手のタイミングを変えてプルのスイム
※ リカバリーの手の肘がウエスト位置で、前に伸ばした手の
キャッチを始める
③ ドリル 25×2 1:10 Fr ②の手の動きができてないため2本追加
④ ドリル 25×4 1:10 Fr 10mまでヘッドアップスイム〜イージー
⑤ スイム 25×4 1:00 Fr ドリルを踏まえスピードスイム
※ パワーキック
※ リカバリーの肘に連動させ早いタイミングでキャッチ
⑥ スイム 50×3 1:40 ch 各自自由
total 950m(up300＋down50）
ドリルで、ゆっくり分解して確認しながら練習した時は、左右の手が合わず
難しかったですが、スピードスイムになると、勝手にタイミングが合ってきた。
母がいつも泳いでるハードのタイミングで問題なし、ってことかな？
中長距離を泳ぐのが好きなメンバーには難しかったみたい
それにしても、母はすぐにバテてしまうので、もっともっと持久力が必要！
体重は増えたのに、持久力は増しませんねえ。。。
長年の課題、未だ解決できずに困ったもんです
わがまま母
