5月28日（火）晴れ
西の地方は早くも梅雨入りしたそうですが、
東北は今年はいつ頃になるのかな？
北海道でようやく桜が咲いた・・・というニュースを見たばかり
なのに、、、ほんと、自然の変化に富んでいる日本列島ですね。
さて、本日のスクールは『クロール』のドリルでした。
ポイントは、
※ エントリーの位置の確認
※ キャッチの腕と肘の形とストローク時の腕肘の動きの確認
でした。
【クロール】
w-up 100
up-kick 50×2 1:50 FR-Fly25／FR-Bc25
up-pull 50×2 1:50 FR-Bc25／FR-Bc25
〈ドリル〉
① サイドキック（右手前）8回→ストローク3回→サイドキック（左）繰り返す
② 片手スイム 右手前に伸ばし（左手体側）25×2／左手前25×2
※ 正しい入水の位置を確認して！
③ クロールスイム 50×2 ①②のドリルを踏まえスイム
④ キャッチの位置、形～ストロークの腕の動き方の確認
2人1組になり、一人が片手を上に伸ばしエントリーの姿勢になる
もう一人が補佐役となりビート板を持って、相手の肘より先へ当て支える。
ボードを軽く押しながらキャッチの形（肘を曲げる）を作り、
そこから肘の形を崩さないようにボードを押しながら
ストローク動作の確認をする。
⑤ 片手スイム 右2回（左手も前に伸ばして）左2回
※ ④で確認したキャッチ～ストロークの形、動きを踏まえて
⑥ スイム 25×4 1:10 ①～⑤のドリルを意識して泳ぐ
⑦ スイム 50×3 1:50 ch（３本目はダウンとして）
今日のクロール、計900ｍのドリルでした。
2人１組になって、肘から先にボードをあててキャッチの形を作り
ボードを押しながらのストロークの形の練習は、とてもいい練習に
なると思います。
高い位置でキャッチして、そこから最後まで水を押し続けられれば、
一回のストロークでの距離が伸びるはず。
そして、それが出来ればストローク数を減らせる！
という理屈です。
なかなかストローク数を減らせないでいる母としては、
この辺りをもっともっと練習しなければならない、ってことです。
ストローク数の少ないクロールが泳げるようになれば、
100ｍや200ｍをはじめ、
中距離や長距離の泳ぎが、もっとラクに早くなるんでしょうね～。
練習するしかない！ ですね。
わがまま母
