9月16日（土）曇り時々小雨
大型台風が列島を縦断しそうですねえ。
現在の東北は曇り、小雨降るも、まだ嵐の前の静けさ、といった天気。
9月に入りずっとプールを休んでいた母、今日が9月初のスクール参加！
馴染みのメンバーに会い、たった半月のご無沙汰なのに懐かしいような
今日は「平泳ぎ」がメインの練習。
内容は、ボールをおへその下あたりに固定しストリームライン10秒、とか
同じくボールを固定してキックとか、、、超難しくて
母は、手でボールを押さえてないと全然無理
まあ、平泳ぎだから、出来なくても落ち込まない、ってことが救いかな
【メニュー】
w-up 各自自由に
kick 25×4 1:30 Ｂr ボールを下腹部あたりにあてキック（手を離せてば尚良し）
※ 骨盤の向きが重要！
姿勢 下腹部にボール、ストリームラインで10秒キープ
→ これは母だけじゃなく、全員できない
pull&swim 50×4 1:50 Ｂr
行き25m キャッチポーズから直線的に縦に動かすスカル(Ｆrの縦スカルみたい）
帰り25m 平泳ぎスイム
swim 25×6 １:30 Ｂr 各自が、手と足、呼吸のタイミングを探りながら泳ぐ
swim （25×6＋50×1）×2s
1s= Ｂrのスイム（正しい骨盤の向きでキック、縦スカルを生かしたプルで）
2s= Ｆrで（練習した縦スカルを意識し泳いでみる！ しっかりキャッチして！）
total 800m（＋各自のアップとダウン）
何せ、前半はボールに翻弄されっぱなしの熟女達、、、
コーチの抉った腹にはすっぽり収まるボールも、
私たち熟女の下腹は、脂肪を蓄え豊かななもんだから収まる訳がない！
どう考えてもボールは動くし、弾け飛んでしまう。。。
頑張ってお腹を引っ込められるのなんて一瞬だもん
コーチ曰く「骨盤の向きが正しければ、ボールは動かない」らしいのですが、
これは、我々が、生きてるうちに叶うかどうか・・・というレベルの難題
もしかして、奇跡が起こり出来る日が来るかもしれないから、
続けてみるしかないですね〜
スクール後は、毎年10月の小規模なローカル大会の要綱を皆で確認。
今年は、我がチームからの参加者が、より少なくなりそうで、
リレーを組めるかどうか？の危うい人数。
さて、どうしたものか・・・来週のエントリー締め切りまで悩むことになりそうな
母の宿題となりました
わがまま母
