4月26日（火）曇り〜雨
桜が散り、ボチボチ欅並木の若葉が揃い始めました。
今はまだ黄緑の小さな若葉ですが、もうすぐ新緑の葉が繁り素敵な並木道になります。
さて、今週のスクールは『クロール』、参加者も増え後半は２コース使い泳ぎました。
割と、じっくりゆっくり練習した今回のクロールのポイントは、
☆ 左右にブレず体幹（軸）を保ったバランスの良い姿勢で泳ぐ！
多分、間違いではないとは思うけど、あくまでも母の解釈なので悪しからず。
〈クロール・ドリル〉
①スイム 25×2 1:00 Fr 普段通り泳いでみる
②ドリル 25×4 1:20 Fr 抜きあげた手を、腰〜肩〜頭の三ヶ所で数秒停止させて
リカバリーする。軽くキックは続けながら。
停止している間、体がブレないよう意識して！
③ドリル 25×2 1:00 Fr ②の動き、バランスを補強するために追加
片手前に伸ばし身体斜めのサイドキックの姿勢を、リカバリーの手
を頭の位置にキープし、体幹ブレないように保つ。
④スイム 25×4 1:00 Fr ドリルで練習した姿勢保ちつつ、キャッチ開始前に
リカバリーの手が前方に来くタイミングを意識して泳ぐ！
⑤プル 50×3 1:40 Fr キャッチとリカバリーの手のタイミングに注意しつつ、
体幹、体側の動きと力を利用できるようなプルで！
※ 前半と後半のストローク数を揃えて！
⑥スイム 50×3 1:50 ch 各種目とも大きなストロークを意識して泳ぐ！
total 950m（含 アップ&ダウン）
クロールとしては練習距離が超少ないですが、終了後、結構疲れてるんで
内容が濃かったのだと思います。
なかなか進歩しないというか退歩していく一方の母のクロール、
ストローク数も減らせずスピードも上がらず悩ましい。。。
肉体的な問題から、パワー系の練習や練習量はこれ以上増やせないし。。。
身体への負担が少なく、怪我せず進化する方法はないものか・・・？
今日みたいにドリルを繰り返し、試行錯誤を続けていくしかないよね〜
わがまま母
