4月23日（土）晴れ
ここ数日は、春風に桜吹雪が舞って、花弁はほぼ散ってしまいましたが、
スイミングの駐車場の枝垂れ桜は今週が見頃でした♪
この陽気が続くと来週には葉桜ですね〜。
さて、大会から約1週間が過ぎた今日のスクール、トータル1,200mと
通常通りの練習メニューに戻って、少し頑張らないとダメな内容に。
今週のメインは『平泳ぎ』なので、ポイントは火曜と同じく
☆ 股関節の動きと膝の向きが連動するように注意してキック
股関節の動きを意識しながら平泳ぎを泳ぎ、後半は久々に50mスイムでした。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch up ↓
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
・・・・・・・
kick 25×2 1:00 Br 板キック（いつも通りのキックで）
drill 25×2 1:30 Br 股関節を開き、開いたまま膝をひきつけ両足を後ろに伸ばす
をゆっくり静かに繰り返す（スカーリングで進む）
kick 25×4 1:00 Br Glid ↑の動きでキック 股関節の動き！
swim 50×4 1:50 Br ※キック（股関節）を意識しながらスイム
swim 50×7 1:45 Fly50m／Fly-Bc／Bc／Bc-Br／Br／Br-Fr／Fr
※ターンに注意して
pull 50×2 2:00 Fr Hard！
down 50×1 2:00
total 1,200m
個人的に平泳ぎはあまり興味ないので、今週のテーマ「股関節の動き」を
一応意識しつつサラッとすませ、後半の50mスイムを真面目に泳ぎました
50m7本のターンと50mプルのハード、これ大会前に練習したかったなあ、、、
というのも、大会で撮ってもらった映像を観て、
全然ダメ（失敗）だったターンとプルの遅さを反省していたところだったんです
大会に備える練習をあと1ヶ月早く始められたら、もう少しマシな泳ぎが出来たかも、、、
なんて悔やんでいますが、これも来年への教訓とし、これからも練習をコツコツと
続けることが大事！
そう思っているのは、チームのみんなも同じかもしれませんね
わがまま母
