4月30日（土）晴れ〜曇り
昨日からゴールデンウイークが始まり、うまく休みが取れれは10連休になるらしく
コロナ自粛が和らいだ今年は3年ぶり？に海外（主にハワイ）や国内旅行が可能に。
連休初日は、空港や電車や高速道路が渋滞、数年ぶりにニュースで渋滞映像観ました
我が家は、来週に連休の娘が帰省予定で、スイミングが連休中は休みになるため、
ゴールデンウイーク中、母は家事に勤しむしかなさそう〜
連休中ということで、今日のプールは子どもたちも少なく空いていました。
でも我々のスクールは、いつもの熟女メンバーが揃い、いつも通りに練習！
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
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kick 25×4 1:00 Fr サイドキック（腹下にブイ） 右／左
※ 斜めのサイドキック姿勢をキープ
drill 25×4 1:10 Fr リカバリーで 腰→肩→頭で毎回手を止める
drill 25×2 1:00 Fr 頭にタッチしたままの姿勢でサイドキック 右／左
swim 50×2 1:30 Fr Form
pull 100×1 2:40 Fr Form ｝×２s
※キャッチとリカバリ〜の手の位置のタイミングに注意
※ タイミングを合わせ、最小の力で最大のパワーを
kick 50×1 1:50 ch IN Time
swim 50×1 1:50 ch DPS ｝ ×3s
down 50×1
total 1,300m
わがまま母
