8月17日（火）雨
線状降水帯が列島に停滞し大雨に、、、九州、中国地方の被害が甚大で心配です。
こちらも大雨警報などの中ですが、今のところまだ大丈夫そう、、、と、車で
二週間ぶりのプールへ行ってきました。
休みで運動不足の熟女たちは、ウズウズしていたようでスクールに全員参加。
今日のプールは、乳幼児や高齢者も多く、賑やかでした。
さて、今回のスクールは『平泳ぎ』が中心で、
ポイントは、手の先から足先まで真っ直ぐ伸びるフラットな姿勢、と、水中で進むキック。
・・・この2点かな。
〈平泳ぎ・ドリル〉
①ドリル 25×4 1:10 Br 平泳ぎキック3回→グライド姿勢で5秒→繰り返す
（25mを3回くらいで）
②ドリル 25×2 1:00 Br 平泳ぎスイムの中で、蹴り終わりからグライド姿勢で伸びる
時間を意識してみる
③ドリル 25×4 1:10 Br バタフライキック2回〜平泳ぎプル〜繰り返す
※ 水中でキックし、浮き上がりのタイミングでプルを入れる
④スイム 25×4 1:00 Br フォームスイム
※ 水中を進む！を意識して
⑤プル 50×3 1:50 Fr ブイなしでクロールプル （足が下がらないように！）
※ 前荷重を意識して下半身沈まないように頑張る
⑥スイム 50×3 1:50 ch 真っ直ぐ、浮く姿勢を意識して！
total 1,000m（含 アップ&ダウン）
練習内容が、休み前の土曜スクールとほぼ同じなので、体が覚えていたらしく、
母は割とスムーズに泳げました
母の平泳ぎも、練習の成果か、キックとプルはそれらしい動きになってきていますが
手と足を合わせスイムになると、どうもイマイチで、、、相変わらず遅い。。。
きっと、スイムでのプルとキックのタイミングが悪いんでしょうねえ
自分でもよく分からないので、まあ諦めずに練習を重ねるしかないのかな〜
とりあえず、いつものメンバーと和気藹々泳げて楽しかったです！
わがまま母
PS: ↑の写真は、夏になると毎日食べている「だだちゃ豆」です。
（山形県鶴岡地方の美味しい枝豆）
