8月21日（土）曇り
今日の↑写真、「陸奥で、もう柿が実ってるの？！」って思わせてしまいそうで
ごめんなさいm(__)m。
この青空と柿は、昨日の東京のものです。娘が送ってくれた写真で、
もう収穫できそうな大きさと色に驚き、慌てて我が家の庭の柿の木を見たら
やはり、まだそれほど大きくなくて硬そうな緑色でした。
今年は、うちの柿、甘くなるかな？
さて、今日のスクールは『クロール』です。
フィンを使ったのは数年ぶり。
ポイントは、沈まない正しい姿勢をキープしながら、腕（プル）の正しい軌道を再確認！
メンバー各人の難点をコーチがチェック、各自修正しながら泳ぎました。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
drill 25×6 0:50 Fr リカバリーの手が腰→肩→頭をタッチ w／F
※ 肘を高い位置から前方へ動かし入水へ
（フィンを履き、浮いた姿勢をキープしながら）
drill 25×4 1:00 Fr 片手スイム R／L （反対の手は体側）w／F
※ 肘を高く、姿勢を正しく！ （ローリング）
swim 50×3 1:30 Fr Form w／F
※ 正しい姿勢をキープし、肘は高く！
swim 50×3 1:40 Fr Form
フィンなしでも姿勢をキープする！
K & P 50×3 1:50 ch IN Time
swim 50×3 1:50 ch DPS 姿勢を意識して大きな泳ぎ
down 50×1 2:00 ch
total 1,300m
久しぶり（多分４、5年ぶり）のフィンをつけての練習は、気持ちよかったです
ほんと、無理に頑張らなくても、フィンをつけ軽くキックするだけで体が浮くから、
姿勢をキープしやすくなって、泳ぐのが超気持ちいい〜
この感覚をフィンなしでも実現できれば言うことなし！、、、なんだけどね〜
来週も、フィンをつけて再確認しながら練習します
わがまま母
