8月2日（火）曇り＋小雨
こちらは先週以来ずっと「梅雨寒？」っていうくらいの低温と
に
の毎日が続いています。加齢とともに、身体が気温やお天気に順応しにくくなるみたいで、
この母もここ二日ほど調子が悪かったです
写真は、風邪気味なので厚着をしてゴロゴロしていた母の昨日のお昼ご飯。
ほんとは、冷やしてつるつるっと食べようと思っていたうどんなのですが、
とてもじゃないが寒くて無理、温かい月見うどんにして葱をどっさり入れて
食しました。 うどんのおかげか薬のおかげなのか回復してきてます
まだチョッとクシャミが残ってますが、喉は治ったので大丈夫そう、、、
一応火曜のスクールに参加してみました
今日は第一週なので『バタフライ』です
☆ポイント☆
・ 第一キックでしっかり前へ伸びて重心移動する
・ 第一キックで伸びた姿勢の時と呼吸姿勢の時は特に腹筋を使うこと
・ うねりは小さく、上下動を少なく
★ドリル★
① 板キック（ドルフィン）顔は上げて
② 気をつけキックで第一キックのみ→伸びる（ゆっくり行う）
③ 片手スイム（左右）、第一キックのみで
④ 第一キックのみのスイム
⑤ ノーマルスイム
ドリルの③までは、キックして小さいうねりで伸びも感じていたのですが、
コーチから腹筋を使って泳ぐように指導されてた④あたりから、
どうも上手くいかなくなってしまった。。。
腹筋を意識しようとすると、肩や腕まで力んでしまい固くなり、
コーチの意図とは逆に上下動が大きくなってしまう。
そして、最後まで修正できないまま本日のバタフライが終了。
以前のように、極端な反り腰で泳ぐことはなくなったので、
“バタフライで腰痛になる”ということはなくなってきているけど、
呼吸時の腹筋の使い方がまだイマイチわかってない私です。
世界水泳で選手達が呼吸の時に腹筋使ってるのは、ＴＶで観てもよくわかる
のですが、いざ自分が、となるとまだ出来ない。
きっと練習続けていれば、いずれわかる時がくるんだろうな・・・
と思い、今日のところは諦めました。
そして今日もプールサイドでなんちゃって陸トレ！
参加がたった二人だけで淋しかったですよ～
わがまま母
