9時半に帰宅しなくてはならないため、今日は個人練習。朝5時に起きて6時出発。しかし何だかんだで家を出たのは6時17分。たぶん裏松郷までは無理?取りあえず物見山へ行こう。
川越街道→川越市内→鳩山サンクスまでは通常通りのコース。鳩山サンクスからは電気大学の上り坂→高坂側へ下り→大東文化大学の上り坂→平和公園の下り坂の周回を3セット。重ギヤ中心、軽ギヤ中心、ダンシング中心など1周事にバリエーションを変え上り下りを繰り返す。インターバルになるので意外とキツイ。
物見山まで1時間、物見山で1時間、帰りに1時間と丁度3時間の走行となる。距離が短いので補給食を持たずに行くが3周目に空腹。サンクスで補給を摂る。
帰宅時ARAIの通常練習会の人とすれ違うか?案の定坂戸市内で水色MURACAのN沢氏が来た。会釈をしたが、しかと!同じMURACA仲間だろう!(笑)。川越中小坂付近で、S沢氏とmmさんの2名、こちらは結構飛ばしてきた。一瞬だったので向こうは気が付かなかったか?今日はMTB練習もあったためそちらにみんな行ってしまったか?
時間が押してきた、帰りの川越街道ではこちらも結構ダッシュ。下りと追い風で部分的に40キロ/hを記録。
使用バイク MURACA
走行距離 69.9キロ
走行時間 2時間48分
平均速度 24.9キロ/h
最大心拍数 182
平均心拍数 130
消費カロリー 1481キロカロリー
おおよその用は午前中に片づき、午後2時頃からはフリーに。
「さあこれから白石峠だ」と行きたいところだが、今日はモチベーション上がらず近場をサイクリングすることに。
実家に行き、2月のポタポタサイクリング以来乗っていないHARPを引っ張り出す。桜の咲いているところを求めて軽くサイクリングをしよう。
実家→新河岸川放水路→荒川土手→秋が瀬公園→彩湖公園1周(折り返し)→桜草公園→秋が瀬公園→荒川CR→上江橋→古谷本郷→実家
新河岸川放水路脇の桜も見事に満開だ。秋が瀬公園内にはそれほど桜の木はないが、所々咲き誇る木の下では家族連れがシートをひいてお花見。彩湖公園もそれほど咲いていないが、秋が瀬公園と挟まる桜草公園は見事だ。明日は桜祭りが催されるらしい。
使用バイク HARP R-100
走行距離 38.4キロ
走行時間 1時間48分
平均速度 21.2キロ/h
心拍計は付けず。
川越街道→川越市内→鳩山サンクスまでは通常通りのコース。鳩山サンクスからは電気大学の上り坂→高坂側へ下り→大東文化大学の上り坂→平和公園の下り坂の周回を3セット。重ギヤ中心、軽ギヤ中心、ダンシング中心など1周事にバリエーションを変え上り下りを繰り返す。インターバルになるので意外とキツイ。
物見山まで1時間、物見山で1時間、帰りに1時間と丁度3時間の走行となる。距離が短いので補給食を持たずに行くが3周目に空腹。サンクスで補給を摂る。
帰宅時ARAIの通常練習会の人とすれ違うか?案の定坂戸市内で水色MURACAのN沢氏が来た。会釈をしたが、しかと!同じMURACA仲間だろう!(笑)。川越中小坂付近で、S沢氏とmmさんの2名、こちらは結構飛ばしてきた。一瞬だったので向こうは気が付かなかったか?今日はMTB練習もあったためそちらにみんな行ってしまったか?
時間が押してきた、帰りの川越街道ではこちらも結構ダッシュ。下りと追い風で部分的に40キロ/hを記録。
使用バイク MURACA
走行距離 69.9キロ
走行時間 2時間48分
平均速度 24.9キロ/h
最大心拍数 182
平均心拍数 130
消費カロリー 1481キロカロリー
おおよその用は午前中に片づき、午後2時頃からはフリーに。
「さあこれから白石峠だ」と行きたいところだが、今日はモチベーション上がらず近場をサイクリングすることに。
実家に行き、2月のポタポタサイクリング以来乗っていないHARPを引っ張り出す。桜の咲いているところを求めて軽くサイクリングをしよう。
実家→新河岸川放水路→荒川土手→秋が瀬公園→彩湖公園1周(折り返し)→桜草公園→秋が瀬公園→荒川CR→上江橋→古谷本郷→実家
新河岸川放水路脇の桜も見事に満開だ。秋が瀬公園内にはそれほど桜の木はないが、所々咲き誇る木の下では家族連れがシートをひいてお花見。彩湖公園もそれほど咲いていないが、秋が瀬公園と挟まる桜草公園は見事だ。明日は桜祭りが催されるらしい。
使用バイク HARP R-100
走行距離 38.4キロ
走行時間 1時間48分
平均速度 21.2キロ/h
心拍計は付けず。