神流湖

参加者　小生　オガＡ氏　Ｓ沢氏（以上糸魚川参加組）　Ｙ田元プロ　米Ｙ氏（鳩山で合流）７時出発。

コース
川越市内→鳩山サンクス前→西平→松郷峠→落合（休憩）→定峰峠→龍勢会館（休憩）→土坂峠→神流湖湖畔（休憩）→鬼石町→杉の峠→長瀞→寄居町→落合→松郷峠→西平→鳩山→川越市内→帰宅


ポイント
＊落合で巨匠Ｍ本氏現る。「こんなところで休んでないで、志賀坂峠に行こう！」と激飛ばされるが、予定コースが有ったため、予定通り一行定峰へ。
＊定峰の登頂タイムは１８分１９秒（変化無し）
＊秩父市内では道をまちがえ、先週のコースになかったアップダウンを参加者に体験させてしまった。
＊龍勢会館では予定外のうどんタイム。長い休憩。

＊土坂峠はきつかった！




＊神流湖の休憩ポイントはＡＲＡＩ上級者御用達の「長井屋製菓」。無添加材料の甘さを抑えた饅頭が良い補給食になる。


＊寄居町→東秩父村落合までの登りもきつかった。

データ
走行距離　２０３キロ
平均速度　２４．１キロ
最大心拍数　１８５
平均心拍数　１２５
消費カロリー　４５５６キロ

反省
＊秩父で道を案内できなかったこと。先週のコースは吉田まで比較的平坦だったので良かった。
＊龍勢会館でのうどんタイムは早かった。目標距離半分手前の長い休憩は以後脚の回りが悪くなるので、次回は補給買い足し、トイレぐらいにしておこう。
＊暑くてかなりの水分を摂った。これからの季節は水分補給も考えていかないと。補給食も多めに持参した方がいいかな。
＊サイクルコンピューターの時間表示は８時間半弱だが、出発から帰宅まで１１時間１５分。交通事情で１時間停車していても、２時間近く休憩などで止まっていた事になる。このロスは極力縮めないと…。

細かくは個々色々ありますが、今回の反省ふまえ、次回もしくは本番に備えよう。