物見山周回＋オマケ

９時半に帰宅しなくてはならないため、今日は個人練習。朝５時に起きて６時出発。しかし何だかんだで家を出たのは６時１７分。たぶん裏松郷までは無理？取りあえず物見山へ行こう。

川越街道→川越市内→鳩山サンクスまでは通常通りのコース。鳩山サンクスからは電気大学の上り坂→高坂側へ下り→大東文化大学の上り坂→平和公園の下り坂の周回を３セット。重ギヤ中心、軽ギヤ中心、ダンシング中心など１周事にバリエーションを変え上り下りを繰り返す。インターバルになるので意外とキツイ。
物見山まで１時間、物見山で１時間、帰りに１時間と丁度３時間の走行となる。距離が短いので補給食を持たずに行くが３周目に空腹。サンクスで補給を摂る。
帰宅時ＡＲＡＩの通常練習会の人とすれ違うか？案の定坂戸市内で水色ＭＵＲＡＣＡのＮ沢氏が来た。会釈をしたが、しかと！同じＭＵＲＡＣＡ仲間だろう！（笑）。川越中小坂付近で、Ｓ沢氏とｍｍさんの２名、こちらは結構飛ばしてきた。一瞬だったので向こうは気が付かなかったか？今日はＭＴＢ練習もあったためそちらにみんな行ってしまったか？
時間が押してきた、帰りの川越街道ではこちらも結構ダッシュ。下りと追い風で部分的に４０キロ／ｈを記録。

使用バイク　ＭＵＲＡＣＡ
走行距離　６９．９キロ
走行時間　２時間４８分
平均速度　２４．９キロ／ｈ
最大心拍数　１８２
平均心拍数　１３０
消費カロリー　１４８１キロカロリー

おおよその用は午前中に片づき、午後２時頃からはフリーに。
「さあこれから白石峠だ」と行きたいところだが、今日はモチベーション上がらず近場をサイクリングすることに。
実家に行き、２月のポタポタサイクリング以来乗っていないＨＡＲＰを引っ張り出す。桜の咲いているところを求めて軽くサイクリングをしよう。
実家→新河岸川放水路→荒川土手→秋が瀬公園→彩湖公園１周（折り返し）→桜草公園→秋が瀬公園→荒川ＣＲ→上江橋→古谷本郷→実家
新河岸川放水路脇の桜も見事に満開だ。秋が瀬公園内にはそれほど桜の木はないが、所々咲き誇る木の下では家族連れがシートをひいてお花見。彩湖公園もそれほど咲いていないが、秋が瀬公園と挟まる桜草公園は見事だ。明日は桜祭りが催されるらしい。

使用バイク　ＨＡＲＰ Ｒ－１００
走行距離　３８．４キロ
走行時間　１時間４８分
平均速度　２１．２キロ／ｈ
心拍計は付けず。