神戸花鳥園
ぶら下がって揺れる花が好き
買っては枯らしてしまう好きな花
又来年挑戦しよう！
歩いて５分と掛からないビルにある市の施設で「県立尼崎病院市民すこやかセミナー」第９回「メタポリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」の講演を聞きに行きました。お医者様（糖尿病・内分泌内科）が３０分、栄養士さん３０分と質問タイムでした。
病気予備軍のへの反響は大きく予定が数１０人増え、椅子のない人が出る盛況で、資料がもらえない人が続出。１/３ぐらいは男性で、太りすぎの男性がいかに多いかと言う事です。
要するに「メタポリックシンドローム」とは病名ではなく、成人病に至るまでの状態の名前と言う事でした。故に独立してそれを調べて貰うのには健康保険の支払いの対象とはならない。だから集団検診の時に受けて欲しいと言う事でした。
脂肪細胞には様々な「アディポサイトカイン（ホルモン）」が分泌している。日本が初めて見つけたという。善玉と悪玉があり勿論善玉を増や事が生活習慣病の前哨戦である「メタポリックシンドローム」に掛からない方法である。内臓脂肪の蓄積は善玉をへらし悪玉を増やす結果を招く。
※「アディポサイトカイン」とは脂肪細胞の分泌物の総称。脂肪組織は、生理状況に応じて種々の内分泌因子（アディ・・）を産生・分泌し、糖・脂質代謝、動脈壁の恒常性（変化がなく、何時も一定）維持に重要な役割をし、脂肪蓄の（アディ・・）の産生異常が、糖尿病、高脂血症、高血圧、動脈硬化症を引き起こす。
「メタポリックシンドローム」かどうかの簡単な判断基準はウエスト周囲径（おへその周り）が男性８５㎝女性９０㎝以上ある時、女性が５㎝多いのかは女性は下半身に皮下脂肪を蓄える率が高いから。その他にも中性脂肪、収縮期血圧、空腹時血糖値が標準より多い事が２／３あれば「メタポリックシンドローム」とみなされる。
私の通っているジムでも計測器はある。体重計の様なものに素足で乗る（消毒薬で拭くようになっている）性別、年齢、身長、体重を前にある画面に指示通り打ち込み、両手に縄跳びの様な感じで器機を持ち、声の誘導に随えば、寸時にプリントされた結果が出てくる。それを見ながらスタッフの指導を受ける。
体脂肪率、体脂肪量、除脂肪量、体水分量、Ｂ.Ｍ.Ｉ（人の肥満度）、肥満度、標準体重、基礎代謝量、腹部肥満率、身体年齢、インピーダンス（交流回路で電流の流れ難さをあらわす・・・？？？今度聞いてみよう）蛋白質量、筋肉量、無機質量等が調節値とともに結果値が示される。
全身測定モードで受けて結果は「肥満」。Ｂ.Ｍ.Ｉは＋1.1で肥満度：標準（と言うことは年齢として一割り増しが標準と言う事？）
思いがけなかったのは「体水分量」が足りないと言う結果である。大量の水分補給をしているつもりだったのに、まだまだ足りないと言うことだ。
それと「身体年齢」継続して運動も欠かさないのに「７０歳」である。２～３歳は若いかと思っていたのに、結果１歳である。機械に不満を感じたが、考えてみれば運動を続けていなければ今頃は「７５歳」なんて回答があったかも知れないのだ、めげづに頑張ろう。
「メタポリックシンドローム」にならない為には適度の運動と一日に両手に一杯程度（凄い量）の野菜を摂取するようにと言う事だ。摂取エネルギーより消費エネルギーが勝てば良いと言う事だ。ご尤も！
健康に長生きしたいと思えば、やはり運動、食事に努力が必要なようだ。否応は無い、頑張ろう！
ぶら下がって揺れる花が好き
買っては枯らしてしまう好きな花
又来年挑戦しよう！
歩いて５分と掛からないビルにある市の施設で「県立尼崎病院市民すこやかセミナー」第９回「メタポリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」の講演を聞きに行きました。お医者様（糖尿病・内分泌内科）が３０分、栄養士さん３０分と質問タイムでした。
病気予備軍のへの反響は大きく予定が数１０人増え、椅子のない人が出る盛況で、資料がもらえない人が続出。１/３ぐらいは男性で、太りすぎの男性がいかに多いかと言う事です。
要するに「メタポリックシンドローム」とは病名ではなく、成人病に至るまでの状態の名前と言う事でした。故に独立してそれを調べて貰うのには健康保険の支払いの対象とはならない。だから集団検診の時に受けて欲しいと言う事でした。
脂肪細胞には様々な「アディポサイトカイン（ホルモン）」が分泌している。日本が初めて見つけたという。善玉と悪玉があり勿論善玉を増や事が生活習慣病の前哨戦である「メタポリックシンドローム」に掛からない方法である。内臓脂肪の蓄積は善玉をへらし悪玉を増やす結果を招く。
※「アディポサイトカイン」とは脂肪細胞の分泌物の総称。脂肪組織は、生理状況に応じて種々の内分泌因子（アディ・・）を産生・分泌し、糖・脂質代謝、動脈壁の恒常性（変化がなく、何時も一定）維持に重要な役割をし、脂肪蓄の（アディ・・）の産生異常が、糖尿病、高脂血症、高血圧、動脈硬化症を引き起こす。
「メタポリックシンドローム」かどうかの簡単な判断基準はウエスト周囲径（おへその周り）が男性８５㎝女性９０㎝以上ある時、女性が５㎝多いのかは女性は下半身に皮下脂肪を蓄える率が高いから。その他にも中性脂肪、収縮期血圧、空腹時血糖値が標準より多い事が２／３あれば「メタポリックシンドローム」とみなされる。
私の通っているジムでも計測器はある。体重計の様なものに素足で乗る（消毒薬で拭くようになっている）性別、年齢、身長、体重を前にある画面に指示通り打ち込み、両手に縄跳びの様な感じで器機を持ち、声の誘導に随えば、寸時にプリントされた結果が出てくる。それを見ながらスタッフの指導を受ける。
体脂肪率、体脂肪量、除脂肪量、体水分量、Ｂ.Ｍ.Ｉ（人の肥満度）、肥満度、標準体重、基礎代謝量、腹部肥満率、身体年齢、インピーダンス（交流回路で電流の流れ難さをあらわす・・・？？？今度聞いてみよう）蛋白質量、筋肉量、無機質量等が調節値とともに結果値が示される。
全身測定モードで受けて結果は「肥満」。Ｂ.Ｍ.Ｉは＋1.1で肥満度：標準（と言うことは年齢として一割り増しが標準と言う事？）
思いがけなかったのは「体水分量」が足りないと言う結果である。大量の水分補給をしているつもりだったのに、まだまだ足りないと言うことだ。
それと「身体年齢」継続して運動も欠かさないのに「７０歳」である。２～３歳は若いかと思っていたのに、結果１歳である。機械に不満を感じたが、考えてみれば運動を続けていなければ今頃は「７５歳」なんて回答があったかも知れないのだ、めげづに頑張ろう。
「メタポリックシンドローム」にならない為には適度の運動と一日に両手に一杯程度（凄い量）の野菜を摂取するようにと言う事だ。摂取エネルギーより消費エネルギーが勝てば良いと言う事だ。ご尤も！
健康に長生きしたいと思えば、やはり運動、食事に努力が必要なようだ。否応は無い、頑張ろう！
