今日は寒いです。
夏日のように暑い日と、秋空を楽しめるような穏やかな日と、
今日のように、冬の始まりのような寒い日。
気温が乱高下しているので、皆さん大変です。
そして、こういう風に寒いと、体を硬くしたままになります。
そういう時、次の写真のようなバンドやタオルを使って、肩甲骨を緩めてください。
これは、ピラティスの先生から買い求め、治療院に置いています。
両手で端を持ち、後ろまで持っていくのですが、ゴムなのにやっと動かす背中の硬い方もおられます。
スマホや、ＰＣに向かう時間が多いと、背中は硬くなる一方。
体の前側も、後ろ側も意識してしなやかな動きが出るよう、私も努力しています。
写真の花は、治療院の前に毎年咲いています。
