整食法と ごぼう茶

ごぼう茶ダイエットの著者・南雲先生は確かに若々しいです。
18年前の、＜年相応写真＞と比べると本当にわかりやすいです。

でも、本をよく読むと、
「ごぼう茶」の効用だけではなさそうです。
　著者の一日（P11）を見ると、

１．食事は一日一食！
２．生活の中で筋肉運動、Walkingなどを実践。
３．肉は食べず、魚と野菜中心の食生活で皮や根も食べる＜全体食＞
４．起床後、目覚めのコーヒー代わりにごぼう茶を飲む。

つまり、自力整体の整食法とあまり変わらないのです。
整食法は、昔の２食主義から、現在は一日一食に変わってきています。
高齢になるほど、限りなく少な目、少な目で
消化にエネルギーを使うより、別のことに使いたくなるからです。

私は朝は水分のみ、昼は軽くつまむ程度、夕方はしっかり食べます。
けれど、昼食会とか、お茶のみ会などで、量が過ぎると、
てき面に体が重くなります。

だから・・・・・・・どうなのか・・・・・・・は、
やはり、３週間以上、できれば３か月くらい実験して、
自分で感じる体調と、他人から見てもらう変化を検証するべきです。