たった100円！ 体をほぐし、コリや痛みが消える！ 福辻鋭記・著 2015/2

今年になってマナビバで学んだ「グッズ遣い」のエッセンス。
この本に掲載されているグッズの、ごく一部しか使っていないけれど、
確かに「お役立ち」感があるものを紹介しましょう。

P.78～88　小さめのフィットネスボール
　　　別売りの空気入れで、少し「抜け加減」にして使います。
マナビバの先生は、使い方が間違っているとパーソナルで直してくれるし、
もちろん危険がないように気を配ってくれます。
どこに効いていて、どこの筋肉がどのようになっているべきかを理解すると、
本当に役立ちますが、見様見真似だとわからないかも。

P.154　リンパマッサージ
　　　この項、商品名が色々載っていますが、私はゴルフボールを愛用。
　　　これもマナビバの先生が教えて下さったので、的確に刺激できます。

この本には載っていないけれど、百均にあるテニスボールも素晴らしいグッズ。
最近は毎晩、就寝前に使っています。
これからも、色々な場所で色々教わるたびに、「百均にありそ～」とか、
「似たような目的のモノがあったなぁ」と思いだせるよう、メモしました。