らくらくスロージョギング運動 4

ミュージカルが趣味の私にとって、さらに興味がそそられたのは、
P.168～　著者と高畑淳子さん（女優）の対談。
　　　相手役の台詞を録音したものを聞きながら走ると、
　　　すごく頭に入ってきて覚えやすい

P.171　サポート用の音楽に合わせて走ってみると、
　　　踊ってる感じで、楽しい。
　　　このピッチで走っていると脳内ホルモン、幸福ホルモンみたいな成分が
　　　パーッと出てくるので、幸せな気分になってくる

昔、職場のプールで超スローに泳いでいたとき、こんな気分でした。
現在は、登山の登りだけはスローペースなので、これを味わえます。
（下りは割と緊張して神経を使っているし、きつい運動になっています。）
自力整体も筋トレも身体のどこを使っているか？などに集中しながらなので、
このスロージョギングは、新しいチャレンジになりそうで、楽しみです。