骨ストレッチ 追加 松村卓 2015/7

昨年11月初旬にご紹介した「骨ストレッチ」の補足です。


P.53　スリムであっても軽やかとは限らない

著者は骨ストレッチの効果を5つ上げています。
P.54　
　　　１．表情がゆるみ、笑顔になれる。
　　　２．体のコリや痛みがとれる。
　　　３．体が引き締まり、姿勢が良くなる。
　　　４．身のこなしが軽やかになる。
　　　５．スポーツのパフォーマンスが飛躍的にアップする。

１～３は自力整体と全く同じです。
４と５は上記の結果として付随してくるものです。

P.55　大切なのは余計な肉を落として体重を減らすことではなく、
　　　骨を意識して、体が使えるようになることなのです。

P.71　中指Walking

　　　通常のWalkingではまず、脚力が重視されています。

著者の主張は、
　　　「脚よりも胴体のほうが先に出る」
　　　重たい体がまず前に出て、後から脚がついてくる。
　　　
この歩き方が、まさに私が山歩きの極意としてお伝えしたい方法です。
が、……どうやって伝えるのか？？
言葉にできても、それがイメージされ難いものであっては意味がないので、
難しいのです。


P.81　骨のある生き方
　　　骨がある：根性があること

　　　気骨がある人：信念を持って行動している人への最上級のほめ言葉

　　　骨がない：根性もやる気もない状態

　　　骨抜きにされる、骨を折る、骨折り損のくたびれ儲け

　　　骨を拾う：亡くなった人の遺志を引き継ぐ

P.83　体という字は、昔は、
　　　「骨が豊か」と書いて「體」だったのです。
　　　筋肉（見た目）ばかりでは、本当に意味で豊かとは言えません。
　　　目には見えない「骨」をしっかり意識してこそ、目に見える部分の印象も、
　　　実際の振る舞いも変わってくると思うのです。

鼻骨を降ろすと鼻筋が緩み、笑顔になり、全身が緩む


断片的なメモです。