結構分かりやすく、簡単なセルフ整体なので、気に入りました。
もちろん、効きます！
体操グループでの反応も上々でした。
コンセプトは、
p.2 ①先ず、痛みの原因の箇所を「押して」ほぐす。
（＝トリガーポイントを押して、筋肉を緩める）
p.12 ②1か所押すごとに、押す前と推したあとの
痛みを比べてみる（＝場所が正しいことを確認）
③正しいトリガーポイントを押しながら、
痛む筋肉を使う動きを行って、血流を上げる。
p.70にあるように、痛みのトリガーポイントがイラストで示され、
対処法は写真と言葉で簡潔に説明され、動きも簡単です。
首、腰、ひざ、肩、股関節などの部位別に対処法がありますが、
体は一つながりなので、被っているところもあります。
YouTubeでも懇切丁寧に指導されているので、好感度大。
１．首、 ２．腰、 ３．ひざ、 ４．肩、 ５．股関節の順に
部位別に、押す場所・動かし方が説明されています。
