P.68 日焼け止めって実は量が重要で、適正量を
正しく守って塗らないと、十分な効果が得られない
必要とされる日焼け止めの量は、（中略）
800mg（だいたい500円玉大）。
実際手に出すとこれが結構多いんだけど、
この量を塗らないと日焼け止めも拝領発揮できず、
「塗ったのに焼けた」ってことになる
ポイントは30分置いて肌になじませること。
時間を置くことで、幕がしっかり張られていく
P.69 推奨量を塗ると最初は肌がベタベタになりますが、
30分後にはウソのようになじみます。
だから朝起きたら、洗顔、保湿、日焼け止めまで一気にやり、
食事とかほかのことをやったあとでメイクをする。
そう習慣づけちゃいましょう。
私は北里大学病院で肌診断をしてもらったことがあります。
そのときの女医さんは、「さわるな、こするな、洗いすぎるな」は同じ。
さらに、何も塗らない（日焼け止めクリームも）のが理想で、
大敵の紫外線は「ヤケーヌ」（←商品名）などの覆面をする････
その頃（数年前）は現在のような「コロナ対策で覆面やマスク」という
時代が来るなんて思いもよらず、ネットで2600円もする商品を購入。
それを付けてラジオ体操に行ったら、
「恐い！」「気持ち悪い！」「そうまでして散歩に来なくてイイんじゃ？」
などと言われ、散々でした。
あぁ、何という劇的な時代の変化でしょう！！
コロナの今は、みんな思い思いの覆面やマスクで堂々のお洒落！
というわけで、現在の私は相変わらずスッピンです。
石鹸洗顔も、よっぽど汗をかいた日にするくらいで、しかも、、、
洗髪時に石鹸シャンプーの泡をフヨフヨと推しつける程度 (-_-;)
しかも、、、洗髪は週に1回以下・・・・
（肌と違って、髪に関しては現在のところ、悩みはありません。）
問題は、この本の著者が言うように、
何年か後にシミやシワ、たるみで悩むようになるのかも（？）です。
ま、皮膚科医の意見も色々なので、自分の判断と生活のしやすさで
決めます。
